squalo1988
New member
que tal buenas noches tengo rato con esto del culturismo
quisiera empezar a practicar levantamiento de poder en press de banca
mi marca actual es de 80 kg mas la barra olimpica y necesito llegar a levantar cuando menos 135 kg en aprox un mes
necesito saber que me recomiendan o alguna rutina para poder hacer esta meta realidad
lo unico que tomo es proteina mayoplex
de antemano le doy las gracias por ayudar!!!
_coti_
quisiera empezar a practicar levantamiento de poder en press de banca
mi marca actual es de 80 kg mas la barra olimpica y necesito llegar a levantar cuando menos 135 kg en aprox un mes
necesito saber que me recomiendan o alguna rutina para poder hacer esta meta realidad
lo unico que tomo es proteina mayoplex
de antemano le doy las gracias por ayudar!!!
_coti_