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Hola,
me ayudaríais mucho si alguien con idea me diseñara una dieta acorde con mi peso y altura (67 kg y 174 cm), entreno normalmente 5 días a las semana y mi objetivo es ganar y definir músculo a la vez que conseguir el mínimo índice de grasa posible. Mi rutina es un poco desastre, si alguien me ayudara en este aspecto lo agradecería mucho también.
Gracias anticipadas, saludos!
me ayudaríais mucho si alguien con idea me diseñara una dieta acorde con mi peso y altura (67 kg y 174 cm), entreno normalmente 5 días a las semana y mi objetivo es ganar y definir músculo a la vez que conseguir el mínimo índice de grasa posible. Mi rutina es un poco desastre, si alguien me ayudara en este aspecto lo agradecería mucho también.
Gracias anticipadas, saludos!
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