ROGER3
New member
bueno,con esta dieta,kiero krecer,k les parece,ahorita cuento con un gainer,y pastillas de glutamina,en la manana se dificulta poco el horario por la escuela,bueno k les parece la dieta.
comida1.6.00
por el momento seria el gainer.
comida2.9.30,9,50.
una pechuga o lata de atun,mas arroz,como k cantidad sera bueno?
comida3.1.30,2.00.enveces hasta las 230.
pechuga,pescado,o carne,mas pasta.ensalada.
entreno.3.00.
despues de entrenar,como a las 4.15.gainer.
deveria comer algo despues del gainer?
comida 4.7.00
torta de 5 claras,mas un pan con mantequilla de many.
antes de dormi,9.30.
vaso de leche mas,4 pastillas de glutamina.
que les parece,devo meter mas comidas,o ponerle algo?gracias_cocinero_
comida1.6.00
por el momento seria el gainer.
comida2.9.30,9,50.
una pechuga o lata de atun,mas arroz,como k cantidad sera bueno?
comida3.1.30,2.00.enveces hasta las 230.
pechuga,pescado,o carne,mas pasta.ensalada.
entreno.3.00.
despues de entrenar,como a las 4.15.gainer.
deveria comer algo despues del gainer?
comida 4.7.00
torta de 5 claras,mas un pan con mantequilla de many.
antes de dormi,9.30.
vaso de leche mas,4 pastillas de glutamina.
que les parece,devo meter mas comidas,o ponerle algo?gracias_cocinero_