Efectos de los suplementos de proteinas y creatina

BLACKLION

50 pulsaciones por minuto
Me gustaria saber de quienes habeis tomado este tipo de suplementos si habeis notado un incremento rapido del peso y como fue vuestra ganancia de grasa (si cogiseis muxa u os kedasteis igual q estabais). Muxas gracias
 
Por supuesto que ayudan a aumentar la masa muscular, siempre y cuando los acompañes con una buena dieta y un entrenamiento acorde. Recuerda que no son mágicos, solo te dan empujoncitos para ganar peso. Aun así comer y entrenar bien es mas importante.
 
yo diria k el entrenamiento es un 40%!!! la alimentacion es mas importante que el entrenamiento sin una buena dieta te puedes tirar los años k quieras entrenando y al reves igual sin un buen entrenamiento es dificil progresas aunke tengas una buena dieta!!!

xcierto hoy me a llegado la creatina como os ha ido a vosotros?¿?
 
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