Barra de Torsión

rasoplast

New member
Soy newbie en este foro aunque lo sigo desde hace algún tiempo, os mando saludos a todos.

Bueno el caso es que me han regalado una barra de torsión, y os quería preguntar todo sobre este aparato, cuando usarlo (día de pecho, antes precalentamiento o después para definir,...), finalidad del aparato, repeticiones, etc...
(sería para usarlo en casa el día que entreno pecho, teniendo en cuenta que yo entreno en casa con barras y mancuernas).

He leído en internet esto:
" Imprescindible para el trabajo de fuerza. La tensión constante durante todo el ejercicio constituye la esencia básica de la tonificación muscular.
Resistencia: 50 Kg "
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- Gracias -
 
Venga hombre se que hay muchos expertos en este foro, es poco lo que pido o hize algo mal ¿?, cuando lo hago (en el día de pecho); antes como precalentamiento?, como un ejercicio más de pecho?, cuantas series y repeticiones?,...

Espero vuestras respuestas, tHanKs __wave__
 
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