Barra de Torsión

  1. Barra de Torsión #1
    rasoplast

    Barra de Torsión

    Soy newbie en este foro aunque lo sigo desde hace algún tiempo, os mando saludos a todos.

    Bueno el caso es que me han regalado una barra de torsión, y os quería preguntar todo sobre este aparato, cuando usarlo (día de pecho, antes precalentamiento o después para definir,...), finalidad del aparato, repeticiones, etc...
    (sería para usarlo en casa el día que entreno pecho, teniendo en cuenta que yo entreno en casa con barras y mancuernas).

    He leído en internet esto:
    " Imprescindible para el trabajo de fuerza. La tensión constante durante todo el ejercicio constituye la esencia básica de la tonificación muscular.
    Resistencia: 50 Kg "
    http://www.balmat.com/cat2/enforma/aparat/a25119319.gif

    - Gracias -

  2. Barra de Torsión #2
    rasoplast
    Venga hombre se que hay muchos expertos en este foro, es poco lo que pido o hize algo mal ¿?, cuando lo hago (en el día de pecho); antes como precalentamiento?, como un ejercicio más de pecho?, cuantas series y repeticiones?,...

    Espero vuestras respuestas, tHanKs

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