-Musculmen-
New member
Buenas, quería compartir con vosotros esta rutina que he diseñado y que me digáis si la veis bien o no.
Habrán dos rutinas diferentes, cada semana se hará una.
Rutina A:
Press Banca 3x8
Aperturas con mancuernas 2x8
Aperturas en polea baja 2x8
Cruce de poleas 3x8
Peck Deck 3x8
Pull-over 3x8
Rutina B:
Press inclinado 3x8
Press declinado 3x8
Aperturas inclinadas 2x8
Aperturas declinadas 2x8
Aperturas inclinadas en polea baja 2x8
Aperturas declinadas en polea baja 2x8
Como veis con esta rutina trabajaríamos todo el pectoral al completo en dos semanas.
¿Qué os parece?
Habrán dos rutinas diferentes, cada semana se hará una.
Rutina A:
Press Banca 3x8
Aperturas con mancuernas 2x8
Aperturas en polea baja 2x8
Cruce de poleas 3x8
Peck Deck 3x8
Pull-over 3x8
Rutina B:
Press inclinado 3x8
Press declinado 3x8
Aperturas inclinadas 2x8
Aperturas declinadas 2x8
Aperturas inclinadas en polea baja 2x8
Aperturas declinadas en polea baja 2x8
Como veis con esta rutina trabajaríamos todo el pectoral al completo en dos semanas.
¿Qué os parece?