Hola compañeros!!! Me dirijo a vosotros para que em aconsejeis. En mis entrenamientos semanales de espalda (2 veces) realizo únicamente dominadas debido a condiciones que no vienen al caso. Hasta ahora venía haciendo 12 series de 11 repeticiones (6 series prono 6 series supino) dos veces a la semana. Pero ademñas, trabajo biceps dos días a la semana. ¿Estoy sobreentrenando? ¿Lograré desarrollarme con normalidad y optimizando tiempo y esfuerzo? ¿Destierro completamente el agarre supino y lo cambio por jalón trasnuca o simplemente introduzco unas series de jalón trasnuca sin quitar el supino completamente?
Espero vuestras respuestas
Gracias de antemano, amantes de hierro __pesas__
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