Dominadas. ¿Sustituyo las supinas por jalón trasnuca?

CHAPERO

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Hola compañeros!!! Me dirijo a vosotros para que em aconsejeis. En mis entrenamientos semanales de espalda (2 veces) realizo únicamente dominadas debido a condiciones que no vienen al caso. Hasta ahora venía haciendo 12 series de 11 repeticiones (6 series prono 6 series supino) dos veces a la semana. Pero ademñas, trabajo biceps dos días a la semana. ¿Estoy sobreentrenando? ¿Lograré desarrollarme con normalidad y optimizando tiempo y esfuerzo? ¿Destierro completamente el agarre supino y lo cambio por jalón trasnuca o simplemente introduzco unas series de jalón trasnuca sin quitar el supino completamente?

Espero vuestras respuestas

Gracias de antemano, amantes de hierro __pesas__
 
Con las dominadas supinas, trabajas más bíceps.

Mejor mete un jalón al pecho, que el trasnuca puede resultar lesivo para los hombros.
 
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