entrenamiento

axelinsfran

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al entrenar la fuerza y potencia,tambien se gana volumen muscular y resistencia? los que hacen deportes de fuerza o deportes de combate la gran mayoria tienen cuerpos exelentes y una proporcion fuerza-tamaño-resistencia perfecta,y todos estos realizan entrenamientos para ganar potencia y resistencia,incluyendo ejercicios complejos como arrastrar cosas pesadas mover ruedas exc,si entreno la fuerza muy seriamente ganare volumen,resistencia,velocidad y tendre un cuerpo estetico y extremadamente funcional?
 
claro.. pero no confundir volumen con técnicas de fuerza...

es como una pelea entre Arnold y Mirko Crocop... kien gana?
 
Entrenamiento de fuerza= aumento de fuerza y volumen pero éste último más lentamente.
Entrenamiento de volumen = aumento de fuerza más leve, aumento de volumen y de resistencia .
Lo ideal es alternar entre fuerza y volumen, por ejemplo 3 meses fuerza y 3 meses volumen.
 
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