como tomar los batidos postentreno

icare4u

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hola!! weno tengo una dudita q fijo q me la solucionan en un plis plas xd tengo aki unos cuantos suplementos como carbohidratos,proteinas, glutamina y creatina... yo creo entender q el primer batido debe de ser de CH y creatina.. y 30 min despues la proteina y glutamina.... lo estoy aciendo bien ? o lo puedo meter todo en un solo batido sin problemas de mejor asimilacion? gracias!!! __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
 
Algunos estan a favor de hacerlo de la manera que tu lo haces y otros son partidarios de meterlo todo junto al termino del entreno

Yo lo tomo todo junto justo al termino, tu hazlo como mejor creas que te va.

Un salduo.
 
hola!! weno tengo una dudita q fijo q me la solucionan en un plis plas xd tengo aki unos cuantos suplementos como carbohidratos,proteinas, glutamina y creatina... yo creo entender q el primer batido debe de ser de CH y creatina.. y 30 min despues la proteina y glutamina.... lo estoy aciendo bien ? o lo puedo meter todo en un solo batido sin problemas de mejor asimilacion? gracias!!! __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__

creatina y proteina en la misma toma no van muy bien, yo tomaria la creatina con los hc al final del entreno de pesas las protes a los 30 minutos y la gluta antes de irme a dormir
 
eehhh leistes mal !!! la combinacion q dije fue: CH con crea... y 30 min despues prote con gluta... la intencion de ayudar es wena !! graicias!! :D
 
eehhh leistes mal !!! la combinacion q dije fue: CH con crea... y 30 min despues prote con gluta... la intencion de ayudar es wena !! graicias!! :D

ok, no es mala combinacion, la que te he dado yo es otra valida
un saludito y perdon por la confusion, ya que contestaba a fran cuando espone el todo junto
 
creatina y proteina en la misma toma no van muy bien, yo tomaria la creatina con los hc al final del entreno de pesas las protes a los 30 minutos y la gluta antes de irme a dormir


OJO, MUY SABIO LO QUE HA DICHO LORD
PARA MI ESA COMBINACIÓN ES LA ESCENCIAL.
 
Lo veo correcto aunq tb puedes meter la glutamina en el post inmediato.
 
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