Que tal busco opiniones para una rutina de fuerza es la siguiente>
lunes: pecho
press plano 4 x (8,8,6,6)
press inclinado 4 x (8,8,6,6)
press declinado 4 x (8,8,6,6)
bicep
curl mancuerna 4 x 8
predicador 4 x 8
martes: hombro
Press con barra 4 x (8,8,6,6)
press mancuerna 4 x (8,8,6,6)
mancuernas elevaciones hacia el frente 4 x 8
trapecio
encogimientos 4 x 8
barra z a la barbilla 4 x 8
jueves: espalda
jalones tras nuca 4 x (8,8,6,6)
remo 4 x (8,8,6,6)
remo en maquina abierto 4 x (8,8,6,6)
triceps
pull over 4 x 8
polea 4 x 8
viernes
pierna
prensa 4 x 8
sentadilla 4 x 8
extensiones al frente 4 x 8
lunes: pecho
press plano 4 x (8,8,6,6)
press inclinado 4 x (8,8,6,6)
press declinado 4 x (8,8,6,6)
bicep
curl mancuerna 4 x 8
predicador 4 x 8
martes: hombro
Press con barra 4 x (8,8,6,6)
press mancuerna 4 x (8,8,6,6)
mancuernas elevaciones hacia el frente 4 x 8
trapecio
encogimientos 4 x 8
barra z a la barbilla 4 x 8
jueves: espalda
jalones tras nuca 4 x (8,8,6,6)
remo 4 x (8,8,6,6)
remo en maquina abierto 4 x (8,8,6,6)
triceps
pull over 4 x 8
polea 4 x 8
viernes
pierna
prensa 4 x 8
sentadilla 4 x 8
extensiones al frente 4 x 8