Holaa

adri21

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Bueno, quisiera presentarme, soy de Madrid, tengo 18 años y he esperado a acabar bachiller para iniciarme en esto de la musculacion y quien sabe si algun dia puedo llegar a competir. He estado jugando al futbol 6 años pero ya lo deje el año pasado, y tras un año sabatico en cuanto a deporte, vuelvo a la carga.

Mido alrededor de 1,60, peso 66 kilos, y de momento llevo 1 mes cogiendo volumen. Mi rutina es:
Lunes: Pierna y hombros
Martes: biceps y triceps
Miercoles: Pecho
Jueves: Dorsales
Viernes: Circuito general
Todo con 10' de aerobico antes de empezar y ejercicios de abdominales y lumbares.

Un saludo a todos
 
Bienvenido al foro.! y una pregunta con respecto a tu rutina.. ese "circuito general" en ese dia trabajas todos los musculos?? si es asi deberias cambiar eso..

Salu2..!
 
Si, como estoy empezando, hago un quinto dia en el que hago un ejercicio de cada grupo muscular. no se si esta bien, es lo que me recomendo el monitor de mi gimnasio...

Si no esta bien que deberia hacer? Meter un descanso el miercoles?
 
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