togoma2003
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Hola,
Acabo de hacer un pedido de proteinas y me gustaria que alguien me aconsejara cuando deberia tomarlas ¿Estaria bien uno antes de entrenar y otro antes de acostarme?
Tambien me gustaria que me dijerais que como antes y despues del entreno. pj. yo antes de ir al gimnasio solo tomo un zumo de frutas porque termino de comer sobre las 14h y voy a entrenar a las 16:30 y aun estoy lleno para meterme mas comida.
Despues del entreno me tomo un sandwich de pechuga de pavo/polllo o de atun, un plátano y un zumo de frutas. ¿Que os parece?
Gracias de antemano
Un saludo
Acabo de hacer un pedido de proteinas y me gustaria que alguien me aconsejara cuando deberia tomarlas ¿Estaria bien uno antes de entrenar y otro antes de acostarme?
Tambien me gustaria que me dijerais que como antes y despues del entreno. pj. yo antes de ir al gimnasio solo tomo un zumo de frutas porque termino de comer sobre las 14h y voy a entrenar a las 16:30 y aun estoy lleno para meterme mas comida.
Despues del entreno me tomo un sandwich de pechuga de pavo/polllo o de atun, un plátano y un zumo de frutas. ¿Que os parece?
Gracias de antemano
Un saludo