Hola , en mi intento por conseguir el six pack e cambiado mi alimentacion la cual es la siguiente:
-por la mañana un bocadillo de atun o lonchas de pavo
-por el medio dia pasta , arroz
-por la tarde una pieza de fruta
-por la noche pollo con guisantes o merluza con guisantes
Voy 6 veces a la semana al gym y ago todos los ejercicioos estoy + o - 1 hora i media , incluiendo el cardio de 15 minutos seguidos en cinta.
Algun consejo para bajar mi % de grasa?
gracias de antemano
-por la mañana un bocadillo de atun o lonchas de pavo
-por el medio dia pasta , arroz
-por la tarde una pieza de fruta
-por la noche pollo con guisantes o merluza con guisantes
Voy 6 veces a la semana al gym y ago todos los ejercicioos estoy + o - 1 hora i media , incluiendo el cardio de 15 minutos seguidos en cinta.
Algun consejo para bajar mi % de grasa?
gracias de antemano