La biblia de la nutricion

[kg211321]

SECCION TEMAS DE LA SEMANA Y DEL MES:

MEGAPOST-PORQUE FRACASAN LAS DIETAS BASADAS EN REDUCIR CALORIAS(mes de marzo)
QUE HIDRATOS PARA DESPUES DE ENTRENAR
IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS EN LA DIETA
¿QUE SE DEBE COMER EN EL PRE-ENTRENO Y CUANTO ANTES?
DIETAS KETOGENICAS especial para culturistas serios
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!
Elementos que cuestionan la validez del IG TEMA DEL MES DE AGOSTO !!


SECCION ENTRENAMIENTO:

El post entreno:

QUE HIDRATOS PARA DESPUES DE ENTRENAR?
KITANITA-NUTRICION POST-ENTRENO
BATIDO POST-ENTRENO MITO?
LECHE POST-ENTRENO?
POST ENTRENO
MAS SOBRE EL POST ENTRENO




Batidos caseros:

BETI ONA-BATIDOS CASEROS
MAS BATIDOS CASEROS...






SECCION MACRONUTRIENTES:


HIDRATOS DE CARBONO:

MEGAPOST HIDRATOS DE CARBONO


VARIEDAD DE CH
CARBOS RAPIDOS
BETI ONA-TABLA DE HIDRATOS DE CARBONO


-Pan

QUE TIPO DE PAN COMEIS?
COMEIS PAN?
PAN INTEGRAL,DE CENTENO...

-Arroz:

QUE ARROZ COMEIS?
ARROZ NORMAL O INTEGRAL?


-Avena:

PARA QUE SIRVE LA AVENA?
CEREALES DE AVENA
COMO TOMARLA?
Y AQUI MAS...
LA AVENA POR JUANCAR
RECETAS DE AVENA





El indice glucemico:

KRONOS-EL INDICE GLUCEMICO
QUE PASA CON LOS IG?
DEREK-EL IG
CH0NG-EL IG
BETI ONA-EL IG
HIDRATOS DE CARBONO CON IG BAJO(SOROLL)







PROTEINAS:

MEGAPOST PROTEINAS

SE CONVIERTE EN GRASA?
DIETA HIPERPROTEICA MALA A LA LARGA?
BETI ONA-CICLAR LA PROTEINA?
ALIMENTOS RICOS EN PROTEINA
QUE PASA CON LA QUE SOBRA?







Grasas:

MEGAPOST GRASAS

GRASAS BUENAS
MAYONESA
KRONOS-AC.GRASOS POLIINSATURADOS






SECCION ALIMENTOS:


Fruta:

FRUTA EN GENERAL
LA MANZANA
ZUMO DE UVA
NECESIDADES DIARIAS



Lacteos (y lactosa):

LACTEOS
LA LECHE
LECHE EN POLVO
MAS SOBRE LA LECHE
Y TODAVIA MAS SOBRE LA LECHE...
OPINIONES SOBRE LA LECHE
EL FRAUDE LAS LECHES OMEGA 3



Huevos:

BETI ONA-DIGESTIBILIDAD DE LAS CLARAS CRUDAS
INDURAIN-TODO SOBRE EL HUEVO
TORTILLAS DE CLARAS
KG211321-HUEVO Y COLESTEROL


La coca-cola:

OPINIONES
MAS AQUI..






SECCION MICRONUTRIENTES:


Vitaminas:

IMPORTANCIA EN LA DIETA









SECCION DIETAS:



Hazte tu propia dieta:

HAZTE TU MISMO TU PROPIA DIETA
INDICACIONES PARA HACERTE LA DIETA
LA DIETA FACIL DE TRAGAR.Toma facilmente 5000 Kcal. PABLO SUAREZ


Dieta atkins

MEGAPOST SOBRE ATKINS-LA EXPERIENCIA DE PEPE EL ESCOPETA
DESPRO-LA DIETA ATKINS
ALEX-MAS SOBRE ATKINS..



Dietas famosas:

DIETA DE RODRI_GOGO 2007
DIETA DE BETI ONA
DIETA DE JAY CUTLER
DIETA DE KRONOS
DIETA DE VOLUMEN DE RODRI-GOGO
DIETA DE INDURAIN I
DIETA DEFINICION JESUS A.E
DIETA SUPER35 VOLUMEN
DIETA VOLUMEN INDURAIN II
DIETA DE VOLUMEN MARK_COX
DIETA DE DEFINICION TYSON Y AQUI OTRA...
DIETA DE DEFINICION DE STALLONE



DIETAS MILAGRO:

MARD1981-DIETAS MILAGRO
GRUPO SANGUINEO Y COMIDA

Dieta de la zona:

OPINIONES
BASES DE ESTE PROGRAMA
MAS OPINIONES
MAS OPINIONES Y ARTICULO
V-SHAPE-TODO SOBRE LA DIETA DE LA ZONA







SECCION ARTICULOS:


Articulos de beti ona:

TABLA DE HIDRATOS DE CARBONO
CAUSA PRINCIPAL DE LA INSUFICIENCIA RENAL
LA FRUCTOSA
CICLO DE KREBS
NUTRITION BY BETI ONA
INTERESANTE DUELO NUTRICIONAL...
TODO LO QUE DESEAS SABER SOBRE LA NUTRICION PARA EL CULTURISMO!!


Articulos de Kronos:

FRUTOS SECOS
RETENCION DE LIQUIDOS
MERIENDA EN VOLUMEN



Articulos varios:

BASE DE DATOS CON MUCHOS ARTICULOS-UNIVERSIDAD DE NAVARRA
ALIMENTOS RECOMENDADOS
ETIQUETACION E INFORMACION NUTRICIONAL
CALCULADORAS VARIAS
EDULCORANTES
GRASAS Y HORMONAS por TerenceHill

[kg211321]

Buenas he creado esta recopilacion sobre los post que considero mas importantes sobre nutricion,espero que nos sirva,y a ver si me ayudais a ampliarlo!!

[mard1981]

joder como t lo curras

[kg211321]

joder como t lo curras

espero vuestras sugerencias y aportaciones tambien!

[fer28]

El mejor posts de todos es el de la MANZANA creado por mi.

jajajajaja

[qwerty]

Si no haces una currada mega-post al dia no eres feliz, gracias!!

[-cUlTuRiSm-]

HOLA TIOS

OLE TIO VAYA CURRADA, ASI ESTARA TODO ORDENADO Y MAS A MANO, GRACIAS!!!

UN SALUDO

[kg211321]

El mejor posts de todos es el de la MANZANA creado por mi.

jajajajaja

si,me parecio interesante la verdad!!

Si no haces una currada mega-post al dia no eres feliz, gracias!!

HOLA TIOS

OLE TIO VAYA CURRADA, ASI ESTARA TODO ORDENADO Y MAS A MANO, GRACIAS!!!

UN SALUDO

,a ver si me ayudais a irlo completando y eso

[Beti ona]

Pues si tio, como te lo curras, una buena chincheta estaria bien.

En cuanto a mi dieta, ya no es esa, esa era en vacaciones pero tampoco esta mal.

[kg211321]

Pues si tio, como te lo curras, una buena chincheta estaria bien.

En cuanto a mi dieta, ya no es esa, esa era en vacaciones pero tampoco esta mal.

no se,si eso que le ponga la moderadora la chincheta

supuse que ya no seguias esa dieta,pero bueno siempre esta bien tener ahi unas cuentas para consultar y tal,por lo menos a mi me sirven

ah y sigo esperando vuestros aportes para ir completando!

[Indurain1987]

Wow currazo!!! Menos mal porque en la biblia del foroculturismo metí muy poco de dietas porque tampoco es un apartado que siga mucho... Además ya no la actualizo...algún día lo haré.

Chincheta por supuesto Ah, y anda quita mis dietas de ahi, que son una patata, yo de nutrición no tengo ni idea!

Un saludo!

[kg211321]

Wow currazo!!! Menos mal porque en la biblia del foroculturismo metí muy poco de dietas porque tampoco es un apartado que siga mucho... Además ya no la actualizo...algún día lo haré.

Chincheta por supuesto Ah, y anda quita mis dietas de ahi, que son una patata, yo de nutrición no tengo ni idea!

Un saludo!

precisamente vi que en tu biblia no se profundizaba mucho sobre dietas (que esta de p.madre eh!!),por eso abri esta

jeje tus dietas ahi se quedan!

[kg211321]

Actualizado con dietas de volumen y definicion de Tyson,Mark_cox,jesus A.E...

[Off-Road]

Es impresionante tu trabajo hombre .

Mucha dedicacion o mucho tiempo libre?

Es broma, felicitaciones y de paso gracias por semejante aporte

[gatogordo]

Que Trabajazo !!!! Muchisimas Gracias !!!!!!

Carmennnnnnnnnnn Chincheta Urgenteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[kg211321]

Es impresionante tu trabajo hombre .

Mucha dedicacion o mucho tiempo libre?

Es broma, felicitaciones y de paso gracias por semejante aporte

por mucha dedicacion que se tenga,si no tienes mucho tiempo libre nada...

Que Trabajazo !!!! Muchisimas Gracias !!!!!!

Carmennnnnnnnnnn Chincheta Urgenteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[kg211321]

nueva actualizacion

[Flipi]

Ole tus huevos tio!! te lo curras un monton recopilando informacion....

[kg211321]

nueva actualizacion.ah,stallone,he metido tu dieta de defi....

[mard1981]

podrias añadir los temas de la semana de dietas a esta seccion...
no se si ya lo has hecho...