Hola que tal
Soy nuevo en esto quisiera saber una rutina base
Mido 1.87
Peso 80
Tengo mancuernas de 8 kilos cada una deseo una buena rutina por favor para cada parte del cuerpo.(brazos,piernas,abdominales,pectorales,hombros,espalda, todo jejeje)
Les agradeceria mucho
