Me han surgido varias dudas en estos últimos días, demomento pongo 2 de ellas, pq se me han olvidado las otras, q desastre , ahí van:
1: Hoy en el gym un tío tope cachas y bien hecho, viendome hacer mis ejercicios, me ha dicho q pq lo hacía todo tan lento, q si es q estaba lesionado o algo...y le he dicho q siempre lo hago lento...el me ha dicho q para volumen no hay q hacerlo tán lento, pq lo q consigo es cansarme antes, y además q solo sirve para mejorar la resistencia...
No sabría decir como de lento lo hago, pero es q tampoco voy tan lento, a ver si me sabeis decir la velocidad adecuada para hacer los ejercicios (trabajando volumen).
2: En hombros hago
PRESS MILITAR TRAS NUCA
ELEV.LATERALES CON MANCUERNAS
PRESS SENTADO CON MANCUERNAS
y tengo una duda-problema, y es q al hacer el press sentado con mancuernas, me es complicado levantar las mancuernas de forma corrrecta, y claro, no puedo estar mirando parriba para levantarlas sin torcer o oscilar los brazos y esas cosas...y estaba pensando...con este ejercicio se cojen las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia adelante, entonces no sería mejor sustituir este ejercicio por PRESS MILITAR pero en vez de TRAS NUCA hacerlo levantando la barra por delante de la cabeza????pq total, el agarre es el mismo, solo q en vez de controlar 2 mancuernas, controlas una barra, y es más fácil d controlar...
En cuanto me acuerde de las otras, las añado.
SALUDOS
1: Hoy en el gym un tío tope cachas y bien hecho, viendome hacer mis ejercicios, me ha dicho q pq lo hacía todo tan lento, q si es q estaba lesionado o algo...y le he dicho q siempre lo hago lento...el me ha dicho q para volumen no hay q hacerlo tán lento, pq lo q consigo es cansarme antes, y además q solo sirve para mejorar la resistencia...
No sabría decir como de lento lo hago, pero es q tampoco voy tan lento, a ver si me sabeis decir la velocidad adecuada para hacer los ejercicios (trabajando volumen).
2: En hombros hago
PRESS MILITAR TRAS NUCA
ELEV.LATERALES CON MANCUERNAS
PRESS SENTADO CON MANCUERNAS
y tengo una duda-problema, y es q al hacer el press sentado con mancuernas, me es complicado levantar las mancuernas de forma corrrecta, y claro, no puedo estar mirando parriba para levantarlas sin torcer o oscilar los brazos y esas cosas...y estaba pensando...con este ejercicio se cojen las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia adelante, entonces no sería mejor sustituir este ejercicio por PRESS MILITAR pero en vez de TRAS NUCA hacerlo levantando la barra por delante de la cabeza????pq total, el agarre es el mismo, solo q en vez de controlar 2 mancuernas, controlas una barra, y es más fácil d controlar...
En cuanto me acuerde de las otras, las añado.
SALUDOS