toxic muscle
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llevo 6 meses en el gimnasio e probado todos los ejercicios de tricep q existen en en internet libros etc y no e conseguido nada. mis tricep siguen igual
me e asegurado de hacer correctamente los ejercicios y lo ke consigo es ke me empiesa a joder el hombro en ves del tricep ayuda porfavor
la rutina ke tngo es un musculo por dia. y no ai nadie kien estede instructor para ke me ayude _comorr_
lunes pecho
martes espalda
miercoles pierna
jueves hombro
viernes tricep y bicep
me e asegurado de hacer correctamente los ejercicios y lo ke consigo es ke me empiesa a joder el hombro en ves del tricep ayuda porfavor
la rutina ke tngo es un musculo por dia. y no ai nadie kien estede instructor para ke me ayude _comorr_
lunes pecho
martes espalda
miercoles pierna
jueves hombro
viernes tricep y bicep