Bien todo empezó en una carrera que hice. Todo iba bien hasta la recta final que hice me force un poco más para adelantar unos puestos.
Entonces a medida que iba frenando me dio un tirón en gemelo y mi lesión empieza hay. Los 3 días siguiente tenia molestias al flexionar la rodilla, era un dolor leve que surgía al caminar y subir o bajar escaleras, pero al tercer día desapareció y me encontraba tan bien como siempre. Una semana más tarde fui a entrenar por un trayecto liso como siempre voy a un ritmo suave. y a los 5 minutos empezó nuevamente el dolor que se iba haciendo mas agudo mientras mas corría hasta un punto de tener que dejar de correr y permanecía nuevamente durante los 3 días siguiente después de correr.
Decidí reposar durante 1 mes para la recuperación completa de la rodilla y al mes nuevamente inicie mi carrera que ocurrió nuevamente lo mismo. Así que reforzar la rodilla haciendo natación y bicicleta (Recomendaciones de paginas y amigos). Y así estuve el mes siguiente.
Al siguiente mes me inicie a correr nuevamente surgiendo el mismo problema aunque esta vez el dolor solo se mantuvo durante el mismo día y no era un dolor mucho menos leve aunque no pude ni correr ni 4 km.
Fui al medico y dijo que no veía nada anómalo, me comento que siguiera haciendo bicicleta pero con el sillín bajo, musculatura de piernas y más natación.
He estado 2 meses haciendo lo que me dijo el medico y cuando salgo a correr sigo igual.
El dolor surge en la parte inferior lateral izquierdo de la rodilla que se hace agudo mientras corro y luego se limita a dolor cuando flexiono la rodilla durante ese mismo día. Llevo ya 6 meses sin poder correr en condiciones y tengo ganas de poder hacer mi vida cotidiana cuanto antes.
Me gustaría conocer a gente que halla pasado por lo mismo o parecido y como lo soluciono o consejos que puedan aportarme.
Gracias.
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Entonces a medida que iba frenando me dio un tirón en gemelo y mi lesión empieza hay. Los 3 días siguiente tenia molestias al flexionar la rodilla, era un dolor leve que surgía al caminar y subir o bajar escaleras, pero al tercer día desapareció y me encontraba tan bien como siempre. Una semana más tarde fui a entrenar por un trayecto liso como siempre voy a un ritmo suave. y a los 5 minutos empezó nuevamente el dolor que se iba haciendo mas agudo mientras mas corría hasta un punto de tener que dejar de correr y permanecía nuevamente durante los 3 días siguiente después de correr.
Decidí reposar durante 1 mes para la recuperación completa de la rodilla y al mes nuevamente inicie mi carrera que ocurrió nuevamente lo mismo. Así que reforzar la rodilla haciendo natación y bicicleta (Recomendaciones de paginas y amigos). Y así estuve el mes siguiente.
Al siguiente mes me inicie a correr nuevamente surgiendo el mismo problema aunque esta vez el dolor solo se mantuvo durante el mismo día y no era un dolor mucho menos leve aunque no pude ni correr ni 4 km.
Fui al medico y dijo que no veía nada anómalo, me comento que siguiera haciendo bicicleta pero con el sillín bajo, musculatura de piernas y más natación.
He estado 2 meses haciendo lo que me dijo el medico y cuando salgo a correr sigo igual.
El dolor surge en la parte inferior lateral izquierdo de la rodilla que se hace agudo mientras corro y luego se limita a dolor cuando flexiono la rodilla durante ese mismo día. Llevo ya 6 meses sin poder correr en condiciones y tengo ganas de poder hacer mi vida cotidiana cuanto antes.
Me gustaría conocer a gente que halla pasado por lo mismo o parecido y como lo soluciono o consejos que puedan aportarme.
Gracias.
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