JavierQ3001
New member
Primero que nada este es mi primer post en el foro!.. y mi post es para aclarar mi duda sobre hacer biceps y triceps dos veces a la semana, ya estoy casi decidido a hacerlo (tengo 3 meses con una rutina que no lo hace, descansare 1 semana y empiezo otra rutina) mi rutina seria:
Lunes: Biceps, triceps y abdomen
Martes: Piernas
Miercoles: Hombros y abdomen
Jueves: Pecho y Triceps
Viernes: Espalda y Biceps. y Abdomen
Con respecto a esto surge una duda: si bien hacer pecho junto a triceps al igual que espalda y biceps, deja cansado el segundo musculo, al hacer esto beneficia el cricimiento de Biceps y Triceps? o al estar tan cansado y no levantar suficiente peso no es la mejor opcion.. Entonces la rutina quedaria asi:
Lunes: Biceps, triceps y abdomen
Martes: Piernas
Miercoles: Hombros y abdomen
Jueves: Pecho y Biceps
Viernes: Espalda y Triceps y abdomen
Que creen sea mejor?
No queria hacer el post muy largo pero tambien e leido que es recomendable el primer dia de biceps y triceps mucho peso poca rep (8) (musculacion) y el segundo dia de la semana poco peso mas rep (definicion) es recomendable esto? aumentar masa muscular y definir al mismo tiempo? Muchas gracias y espero una buena bienvenida al foro
Para los que no entendieron mi prgunta principal: AL HACER BICEPS LUEGO DE ESPALDA PUEDES LEVANTAR MENOS PESOS CON EL BICEPS PORQUE ESTA CANSADO CLARO ESTA, PERO YA LO HAS EJERCITADO BASTANTE, ENTONCES HACE QUE EL MUSCULO CREZCA MAS O MENOS? GRACIAAS!
Lunes: Biceps, triceps y abdomen
Martes: Piernas
Miercoles: Hombros y abdomen
Jueves: Pecho y Triceps
Viernes: Espalda y Biceps. y Abdomen
Con respecto a esto surge una duda: si bien hacer pecho junto a triceps al igual que espalda y biceps, deja cansado el segundo musculo, al hacer esto beneficia el cricimiento de Biceps y Triceps? o al estar tan cansado y no levantar suficiente peso no es la mejor opcion.. Entonces la rutina quedaria asi:
Lunes: Biceps, triceps y abdomen
Martes: Piernas
Miercoles: Hombros y abdomen
Jueves: Pecho y Biceps
Viernes: Espalda y Triceps y abdomen
Que creen sea mejor?
No queria hacer el post muy largo pero tambien e leido que es recomendable el primer dia de biceps y triceps mucho peso poca rep (8) (musculacion) y el segundo dia de la semana poco peso mas rep (definicion) es recomendable esto? aumentar masa muscular y definir al mismo tiempo? Muchas gracias y espero una buena bienvenida al foro
Para los que no entendieron mi prgunta principal: AL HACER BICEPS LUEGO DE ESPALDA PUEDES LEVANTAR MENOS PESOS CON EL BICEPS PORQUE ESTA CANSADO CLARO ESTA, PERO YA LO HAS EJERCITADO BASTANTE, ENTONCES HACE QUE EL MUSCULO CREZCA MAS O MENOS? GRACIAAS!