Hola a todos, que bueno contar con el apoyo de tanta gente, de antemano muchas gracias.
Lo que sucede es los siguiente tengo 21 años y como 4
de sedentarismo total, peso 55kls y mi estatura es 1,63cm.
Me acabó de apuntar en un
pequeño gym junto con mi primo,
lastimosamente en este no hay
entrenador, así que el entrenamiento lo controla uno mismo.
En fin, he leído que personas
sedentarias como yo debemos
tomar un tiempo de preparación e iniciación con
una rutina de acondicionamiento
cardiovascular y resistencia muscular. ¿es
esto cierto? ¿como debe ser este
tipo de rutinas? ¿que me
recomiendan teniendo en cuenta
mi edad y peso?.
Mi meta es eliminar aprox 1kl de
grasa y subir como 7 kilos de
masa y que queden bien repartidos
en mi pequeño cuerpo además de
lograr mucha definición. Pero esto
lo estoy dejando para más
adelante, mientras sólo trato de
agarrar el ritmo.
Espero ansioso sus respuestas!
Saludos.