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tncs las rutinas full-body o las torso-piernas :/ o dejar piernas para un solo dia (la mitad del cuerpo) no se deberia hacer...
ok gracias hierro1 pero me podrias decir que musculos son los pekeños y cuales los grandes? lo digo pa hacer mi tabla bien poniendo en cada dia un musculo grande y uno pekeño, gracias.
creo que teneis todos un cacao de ideas importantes.
El descanso que necesita un músculo depende del volumen de entrenamiento.
En una torso/pierna o en una fullbody, el volumen de entrenamiento permite volver a entrenar el músculo 48 horas después.
En una rutina dividida el volumen de entrenamiento es mayor, por lo que el tiempo de descanso también tiene que ser mayor.