alfarfa
New member
Que hay mi gente.
Antes que nada es un honor pertenecer a este foro y tengo muchas expectativas con respecto al mismo.
Al grano: tengo 21 años y como 4 de sedentarismo total, mido 1,63cm y peso 55kls.
Me acabó de apuntar en un pequeño gym junto con mi primo, lastimosamente en este no hay entrenador, así que o que haces va por tú cuenta.
Bueno he leído que personas sedentarias como yo debemos tomar un tiempo de iniciación con una rutina de acondicionamiento cardiovascular y resistencia. ¿es esto cierto? ¿como debe ser este tipo de rutinas? ¿que me recomiendan teniendo en cuenta mi edad y peso?.
Mis metas son eliminar como 1kl de grasa y subir como 7 kilos de masa y que queden bien repartidos en mi pequeño cuerpo además de lograr mucha definición. Pero esto lo estoy dejando para más adelante, mientras sólo trato de agarrar el ritmo.
Espero ansioso sus respuestas!
PDT: soy de Colombia, me gusta mucho la música y el entrenamiento activo.
Saludos.
Antes que nada es un honor pertenecer a este foro y tengo muchas expectativas con respecto al mismo.
Al grano: tengo 21 años y como 4 de sedentarismo total, mido 1,63cm y peso 55kls.
Me acabó de apuntar en un pequeño gym junto con mi primo, lastimosamente en este no hay entrenador, así que o que haces va por tú cuenta.
Bueno he leído que personas sedentarias como yo debemos tomar un tiempo de iniciación con una rutina de acondicionamiento cardiovascular y resistencia. ¿es esto cierto? ¿como debe ser este tipo de rutinas? ¿que me recomiendan teniendo en cuenta mi edad y peso?.
Mis metas son eliminar como 1kl de grasa y subir como 7 kilos de masa y que queden bien repartidos en mi pequeño cuerpo además de lograr mucha definición. Pero esto lo estoy dejando para más adelante, mientras sólo trato de agarrar el ritmo.
Espero ansioso sus respuestas!
PDT: soy de Colombia, me gusta mucho la música y el entrenamiento activo.
Saludos.
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