txoni
New member
pues como anuncio en el titulo ,esta es mi 1ª definicion de forma seria.
empece a definir a primeros de año con el proposito de perder el maximo % de grasa con un plazo de hasta despues de vacaciones ,para despues comenzar a hacer un volumen lo mas limpio posible,como la mayoria de los que andamos por aqui.
comence con una anabolica ó cetogenica y los primero resultados vinieron en forma de desinchazon general.
empece a bajar de peso y a su vez de volumen.
despues leyendo mucho por el foro descubri el IF y a dia de hoy es con lo que sigo.
he ido reduciendo calorias a medida que se me acababa el plazo para conseguir el objetivo.siempre con moderacion.
recientemente comence con una rutina fullbody y si el tiempo me lo permite finalizo la sesion con 20 min aprox de cardio.
el caso es que la bascula no varia a penas y aunque se que no es del todo fiable,el espejo tampoco me enseña grandea cambios.
noto que el abdomen en su parte superior empieza a asomar ,cosa que nunca me paso antes y que en mi cuerpo empiezan a salir venas nuevas.nunca fui muy venoso la verdad.
sobre todo lo he notado en piernas y brazos y tambien en la zona de la pelvis.
el caso es que ya no se que mas puedo hacer para acelerar mi definicion.
empece a hacer hiit pero me aconsejaron no seguir mientras hiciese una fullbody porque seria demasiado para el s.nervioso.
lo que no voy a hacer es darme por vencido,eso jamas.
asi que aceptare todo tipo de consejos mientras trate de alcanzar mi objetivo.
saludos a todo el que me lea
empece a definir a primeros de año con el proposito de perder el maximo % de grasa con un plazo de hasta despues de vacaciones ,para despues comenzar a hacer un volumen lo mas limpio posible,como la mayoria de los que andamos por aqui.
comence con una anabolica ó cetogenica y los primero resultados vinieron en forma de desinchazon general.
empece a bajar de peso y a su vez de volumen.
despues leyendo mucho por el foro descubri el IF y a dia de hoy es con lo que sigo.
he ido reduciendo calorias a medida que se me acababa el plazo para conseguir el objetivo.siempre con moderacion.
recientemente comence con una rutina fullbody y si el tiempo me lo permite finalizo la sesion con 20 min aprox de cardio.
el caso es que la bascula no varia a penas y aunque se que no es del todo fiable,el espejo tampoco me enseña grandea cambios.
noto que el abdomen en su parte superior empieza a asomar ,cosa que nunca me paso antes y que en mi cuerpo empiezan a salir venas nuevas.nunca fui muy venoso la verdad.
sobre todo lo he notado en piernas y brazos y tambien en la zona de la pelvis.
el caso es que ya no se que mas puedo hacer para acelerar mi definicion.
empece a hacer hiit pero me aconsejaron no seguir mientras hiciese una fullbody porque seria demasiado para el s.nervioso.
lo que no voy a hacer es darme por vencido,eso jamas.
asi que aceptare todo tipo de consejos mientras trate de alcanzar mi objetivo.
saludos a todo el que me lea