Pues depende de lo que estés entrenando. Yo, cuando hago rutinas semi-divididas, si hago superseries del mismo músculo. Pero obviamente, si vas a hacer una fullbody no es muy recomendable...
Yo hoy hice un entreno matador de 26 series de pecho que consistió en:
A1. Press de banca declinado con mancuernas 10x10 (60s de descanso hasta el siguiente ejercicio)
A2. Fondos en paralelas 10x10 (90s de descanso hasta volver a empezar)
B1. Press de banca plano con barra 3x8-9-10 (60s de descanso)
C1. Aperturas en peck-deck 3x10 (60s de descanso)