duda rutina 5x5 fuerza

andres1991

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Quiero empezar a hacer una rutina de fuerza, especificamente la rutina 5x5 version Madcow... en la que los pesos se van subiendo progresivamente en cada serie. LA PREGUNTA:

¿ES NECESARIO HACER CALENTAMIENTO ANTES DE EMPEZAR? ¿O LA PROGRESION DE CARGAS EN LAS SERIES SE TOMA COMO CALENTAMIENTO?

Muchas Gracias.
 
Se calienta para la primera serie.
 
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