bueno, de partida tengo 16 años voi al gym 3 veces por semana, e notado cambios en mi cuerpo pero no muy drasticos y creo que se debe a la ingesta de proteinas. actualmente consumo unos 50 - 80 gr diario y e preguntado i me an recomendado sobre 160 gr ya que peso 73-74kg y mido 1.84, mis preguntas son
¿marca la diferencia entre consumir suplementos o no?
¿me recomiendas estos suplementos?
gracias de ante mano y me encantaria leer sus opiniones
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