despues de entrenar

[Juanfrancisco]

hola buenas, para despues d entrenar, sino se dispone d proteina en polvo, esta bien tomar una tortilla d claras? es una duda q tengo, nose si vale mas la pena q una pechuga d pollo, por algo especial nose, un saludo.

 

[miguelangel2011]

creo que las proteinas de origen natural van mejor que las de bote. el pollo y las clara de hueo es la mejor de las proteinas

 

[crapin]

En volumen te recomiendo nada mas terminar 2 plátanos y al rato una buena comida alta en proteina e hidratos