¿Que os parece lo que vengo comiendo?

[Phrenetic]

12:00 Bol con cereales + batido de proteinas + 1gr vit C + 3gr tautina + multivitaminico + 5gr creatina
13:00 Entrenamiento
14:30 Comida variada (arroz con pollo, pasta+carne...)
19:30 Tortitas de avena y claras de huevo (34gr de protes y 34gr de hidratos creo recordar)
23:00 Tortilla de 5 claras + 2 llemas + jamon york + pan + platano
02:00 Batido de protes
04:00 Batido de caseina

Los batidos siempre con leche semidesnatada

Peso 69Kg, mido 1,70
Hago 25min de cardio TODOS los dias __treadmil
Entreno con pesas 5 dias por semana __pesas__

Me gustaria lo imposible, quitarme el flotador poco a poco y a la vez ganar musculo xD

 

[Beti ona]

Tienes flotador?? Limpia esa dieta todo lo posible y mete mas cantidad de protes pero en forma de comida y no tanto suplemento.

Tambien faltan calorias en general, 4 horas es myuchoi tiempo sin alimento, cuanto mas limpio y mas veces comas mas grasa quemaras.

 

[Berto1]

Flotador con 1.78 y 69 kg??_ehhh!_ Pero si yo mido tb 1.78 y cuando empecé en el gym pesaba 71 kg y era un tirillas!!!
La dieta es clave. Que horarios más raros no? de las 14:30 a las 19:00 pasa mucho tiempo... Yo personalmente tomaría batido y platano despues del entreno y aplazaría la comida un poco más tarde para juntarla más a la de las 19:00.
del desayuno al entreno solo hay 1 hora, para mi cuerpo es poco tiempo de digestión.
Saludos y ánimo!!!_cintura_

 

[Phrenetic]

Pongo una foto reciente para que veais lo que me refiero con "flotador"

¿Creeis que deberia sustituir la leche semi por desnatada?

 

[trilobites]

pesas muy poco para lo que mides, como es posibbles que tengas un flotador???