Mi rutina de Volumen (Ectoformo-Mesomorfo)

imbetOw

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Mi rutina de Volumen Ectomorfo

Saludos espero la esten pasando bien como el titulo dice aqui posteo la rutina que estoy trabajando ultimamente espero recibir criticas y sugerencia sobre ejercicios.

Lunes: Bicep, Espalda, Sentadillas.
Curl Barra 3x8-8-6
Curl Inclinado 3x6-6-6

Jalon Frontal 3x15-12-12
Remo con mancuernas 3x12-12-12
Peso Muerto 3x12-10-10
Dominadas 3x8-8-8

(Tengo casi 2 anos en el gym y siempre espalda la trabaje con el maximo peso y 6 repeticiones y no vi un gran cambio. Ahora con semialtas repeticiones noto una gran diferencia)

Sentadillas 3x12-12-10

Martes: Pecho, Hombro, Tricep.

Press banca 3x8-8-6
Press Inclinado 3x8-8-8
Press Declinado 3x8-8-6

Levantamientos Laterales 3x12-12-12
Press Militar (sentado) 3x8-8-6

Extencion Triceps 3x10-10-8
Press Frances 3x12-10-10

Lunes, martes,jueves, viernes (alternando AB AB).

Aclaro que e hecho fullbodys las cuales el mismo entrenados me la sugieron durante 3 meses y los crecimientos no fueron los esperados.

Que recomiendan seguir asi, cambiar algunos ejercicios?
 
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