Paus
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Y me parece mucha comida ¿cuánto mides y pesas y cuánto esperas perder?
Soy ectoformo, aunque no he hecho lo del 10% porque en el tiempo que llevo (16 meses) he subido 21kg (ahora estoy en 81) y no me ha costado tanto ganar grasas como esperaba... mido 175. Espeor perder kg gradualmente como recomiendas, entre medio kg, 1 kg la semana
Lo que si me ha estrañado es que me ha salido 18 en HC y grasas (más que el señor que pones de ejemplo)
es que claro, vengo de una dieta de volumen (3300kcal sin contar postentreno... bastantes kcal) y pasar de hacer 5-6 comidas a 3-4 es un cambio bastante grande, además que enseguida tengo hambre, y no me molesta hacer tantas comidas ya que me lo puedo combinar bien
saludos y muchas gracias por prestar atencion a mi dieta_cintura_