Platon1
Gnosti te auton
Querido Platón! antes que nada, agradecerte por menudo trabajo, me da muchas luces!
De todos modos tengo una duda, estoy siguiendo la dieta que recomendaste por más de dos semanas y estoy en 12 % con 77 kilos. En un inicio recomendaste comenzar la dieta con 3 comidas diarias y luego lanzaste algunas medidas entre leves a extremas pero en cuanto al cambio de número de comidas no se dijo nada aun cuando sugeriste que este sólo es el comienzo del entrenamiento de pérdida de grasa. Pero, luego? cambiamos a 5 comidas como algunos dicen? Esto en función de cuánto hayas bajado? (ya he bajado 2%, estaba en 14, pero me he estancado, me preparo para una competencia) Sería genial que puedas dilucidar esa duda que tienen varios de nosotros que han seguido tu gran programa.
Muchas gracias de nuevo.
P.D. Tengo un problema de retención de líquidos que no se me va aun cuando casi no consumo sodio y tomo litros de agua.
Un abrazo y gracias de nuevo!! Eres un master!
El número de comidas depende de las medidas que vayas aplicando. La mecánica es simple, añade medidas semanalmente conforme las necesites. Pero nunca se cambia a 5 comidas, no tienen una ventaja especial ni aceleran el metabolismo como suele creerse erróneamente. Antes que eso cambiaría a IF, que es una medida contemplada en la DS.
La retención de líquidos no depende de eliminar la sal, sino de mantener constante su ingesta. Si consumes aproximadamente la misma cantidad de sal a diario, no existirán retenciones por esa vía.