buenos dias.
pues el tema es que despues de llevar varios meses en el gym e decidido acer una dieta de aumento,me pasaron una que me gusto y estoy pensando en acerla,pero no tengo mucha idea y nose si estara bien para mi.mido 1,77 y peso 70 kg esta es la dieta:
desayuno:1 zumo de naranja, 3 claras de huevo, 100gr pan integral y 50 gr de fiambre de pavo
almuerzo:1 bocadillo integral de pavo, 2 piezas de fruta,1 batido de proteinas
mediodia:250 gr de pasta/arroz, 1 trozo de ternera, 2 piezas de fruta
tarde: papilla de niño de frutas,1 batido de proteinas
noche: 1 pechuga o pescado,2 patatas hervidas,2 piezas de fruta,2 yogures desnatados
GRACIAS.
pues el tema es que despues de llevar varios meses en el gym e decidido acer una dieta de aumento,me pasaron una que me gusto y estoy pensando en acerla,pero no tengo mucha idea y nose si estara bien para mi.mido 1,77 y peso 70 kg esta es la dieta:
desayuno:1 zumo de naranja, 3 claras de huevo, 100gr pan integral y 50 gr de fiambre de pavo
almuerzo:1 bocadillo integral de pavo, 2 piezas de fruta,1 batido de proteinas
mediodia:250 gr de pasta/arroz, 1 trozo de ternera, 2 piezas de fruta
tarde: papilla de niño de frutas,1 batido de proteinas
noche: 1 pechuga o pescado,2 patatas hervidas,2 piezas de fruta,2 yogures desnatados
GRACIAS.