mi dieta,correcta?

daniel.p

New member
buenos dias.
pues el tema es que despues de llevar varios meses en el gym e decidido acer una dieta de aumento,me pasaron una que me gusto y estoy pensando en acerla,pero no tengo mucha idea y nose si estara bien para mi.mido 1,77 y peso 70 kg esta es la dieta:

desayuno:1 zumo de naranja, 3 claras de huevo, 100gr pan integral y 50 gr de fiambre de pavo

almuerzo:1 bocadillo integral de pavo, 2 piezas de fruta,1 batido de proteinas

mediodia:250 gr de pasta/arroz, 1 trozo de ternera, 2 piezas de fruta

tarde: papilla de niño de frutas,1 batido de proteinas

noche: 1 pechuga o pescado,2 patatas hervidas,2 piezas de fruta,2 yogures desnatados

GRACIAS.
 
Y las grasas?
 
Jajajajja joder si deve ser ironico yo añadiria frutos secos tio....las patatas hervidas las quitaria y pondria 75 gramos de arroz y las patatas puedes ponerlaen la comida junbto con 150 gramos de arroz...ya que la patata es de IG alto...y si vas a dormir....se convertira en grasa..
 
Atrás
Arriba