bueno soy un joven de 22 años que anterioirmente hacia mucho ejercicio pero por la escuela tuve ke dejar hoy que termine llevo ya 2 meses en el gym y no e notado resultado alguno mi problema mas que nada es toda la grasa que gane durante mi reposo, MI PESO ES DE 283 libras ,
hago mis rutinas de
30min de cardios
lunes y jueves
espalda y biceps
miercoles
piernas
martes y viernes
pecho , hombros y triceps
mi dieta no es muy rigurosa pero si e controlado raciones y como balanceando mas que nada
SI ALGUIEN ME PUDIERA RECOMENDAR ALGO MAS QUE HACER MAS QUE NADA PARA QUEMAR GRASA
hago mis rutinas de
30min de cardios
lunes y jueves
espalda y biceps
miercoles
piernas
martes y viernes
pecho , hombros y triceps
mi dieta no es muy rigurosa pero si e controlado raciones y como balanceando mas que nada
SI ALGUIEN ME PUDIERA RECOMENDAR ALGO MAS QUE HACER MAS QUE NADA PARA QUEMAR GRASA