Ectomorfo - Rutina dividida vs full body

[Rappala]

Hola!
Hace 6 meses que empeze en el gym y pesaba 50 kgs y mido 1.70, ahora ya ando en los 60-61
Los primeros 5 meses hice rutinas divididas, pero decidi cambiar x la full body.
Llevo a lo mucho 1 mes y 15 dias con una full body pero no he subido de peso como antes o no he notado el cambio.
¿Debere seguir con las divididas o cambiar totalmente a las fullbody? Eso si, he empezado a levantar mas peso desde que uso la full body.

Saludos

 

[weisis]

Llevo a lo mucho 1 mes y 15 dias con una full body pero no he subido de peso como antes o no he notado el cambio.


Saludos

Hola,
Dudo mucho que un cambio de rutina te haga engordar. Seguramente la culpa la tenga la dieta!

Quizá lo que comes ahora es solo para mantener lo ganado,si quieres ganar mas peso tendrás que comer el doble.

De todas formas,has pasado el "estirón de novato",a partir de ahora se dice que la cosa va mas lenta.

Pero no te quejes,que 10 kilacos en medio año está de lujo (pensando en que te has puesto rocoso,no solo hinchado)

Paciencia

 

[karkouri]

Si sos ectomorfo te recomiendo acortar la duracion de tus entrenos y entrenar mas veces a la semana.