me duelen los codos con triceps..

j.a.p.b.

New member
nunca me paso pero me a pasado en triceps me duelen las articulaciones,como consecuencia,el triceps no lo puedo entrenar en condiciones ya que enseguida me duele sobretodo con la cuerda y el press frances.quizas como en tricepss ando muy bien vaya mas rapido la musculatura que los tendones.e oido hablar del cartilago de tiburon pero debo confesar que en mi vida lo havia escuchado.es efectivo?.espero respuestas.un saludo a todos¡¡.
 
Ni idea del cartilago del tiburon xq no vas con un especialista? Que tal que es algo mas grave?
 
A simple vista parece ser el dolor que termina desembocando en una tendinitis tricipital. Diría que subas tu entrenamiento tal y como lo hacés los días que entrenás.
Esos dolores seguramente se deben a una sobrecarga del tricep en ejercicios de empuje(press banca, fondos, flexiones, dippings), por lo que sería bueno analizar tu entrenamiento, con rangos de series y repeticiones, para ver si no es ese el problema
 
Casi siempre pasa cuando con el press frances. Descansa un tiempo y proba otros ejercicios Rolling Extensión, Fondos, Extensiones en polea.
 
Casi siempre pasa cuando con el press frances. Descansa un tiempo y proba otros ejercicios Rolling Extensión, Fondos, Extensiones en polea.

Justamente cuando hago el press frances siento como un tiron en el triceps, en el izquierdo especialmente. Creo que tendre que buscar otro ejercicio para remplazarlo.
 
Ami también me pasa, solo me pasa si empiezo con el press France…
Te voy a decir unos truquitos muy simple.
1º caliente muy bien los tríceps, codos etc.
Si calentando muy bien persigue el dolor, mira esta segunda opción.
2º empieza con otro ejercicio, es decir no empieces con press France..
 
bueno parece que hoy me duelen menos acabo de entrenar triceps y despues de dos semanas de dolores incluso apollando los codos en la mesa,si bien no e conseguido llegar al peso que tenia antes si es verdad que dandoles descanso(cuando digo descanso me refiero entrenarlos muy flojo).el problema me vino con el press frances al limite en un dia que me encontraba bien force mucho que sirva de aviso a compañeros.la verdad que te sientes mal cuando ves que con el dolor no te puedes entrenar en condiciones.de todas formas voy a provar con una cajita de cartilago de tiburon ya os contare.un saludo.
 
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