Mutxamel
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Hola, soy Mutxamel, tengo 19 años, peso 74kg, y mido 183cm, soy ectomorfo.
Hace 1 año empecé con el gimnasio, entonces medía igual pero pesaba 67kg; ahora he vuelto a cogerlo, y durante las 2 ultimas semanas he estado 'calentando' con 1 ejercicio por grupo (Curl Scott, press banca,press francés, jalones y press militar), y ahora quiero cambiar la rutina para seguir ganando peso magro, por lo cual me he planteado introducir más ejercicios por grupo; pero no se cuantos, ni cuales son los mas adecuados...
Decir que ya tengo experiencia con pesos sueltos, y casi nunca trabajo con mancuernas, sólo con barras.
Qué me recomendáis?
Salut!!
Hace 1 año empecé con el gimnasio, entonces medía igual pero pesaba 67kg; ahora he vuelto a cogerlo, y durante las 2 ultimas semanas he estado 'calentando' con 1 ejercicio por grupo (Curl Scott, press banca,press francés, jalones y press militar), y ahora quiero cambiar la rutina para seguir ganando peso magro, por lo cual me he planteado introducir más ejercicios por grupo; pero no se cuantos, ni cuales son los mas adecuados...
Decir que ya tengo experiencia con pesos sueltos, y casi nunca trabajo con mancuernas, sólo con barras.
Qué me recomendáis?
Salut!!