Trabajando con una maquina multifuerza

judatosa

Banned
Bueno empeze el gym hace una semana y solo ago un ejercicio de cada parte del cuerpo es decir , que solo utilizo una maquina multifuerza y hay trabajo todos los musculos piernas,biceps y triceps,hombro pecho y espalda levantando 60 libras para todos los muscululos.
En biceps y triceps 10x10
Pecho,hombro y espalda 10x7
Piernas 10x10
Se logran resultados con esa rutina?
Peso 73kg
Mido 1,75
Mi dieta es normal
 
Atrás
Arriba