wasu91
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Buenas, necesito ayuda con la nueva rutina que me pienso plantear para prepararme las fuerzas armadas junto con la definición que hago en el gym.
Todos los dias excepto domingo footing ritmo medio 30 minutos y subiendo semana tras semana
-Lunes
Mañana: Muñecas antebrazos biceps y triceps
-Martes
Mañana: pectoral
Tarde: Piernas 1
-Miercoles
Mañana: hombros
Tarde: Espalda, dorsales
-Jueves
Mañana: muñecas, antebrazos, biceps y triceps
Tarde: piernas 2
-Viernes
Mañana: pectoral
Tardes: hombros
Todos los dias de gym 4 series de abodminales y flexiones al fallo...
Bueno decir que os parece y que puedo cambiar, no sé si los musculos van bien conjuntados unos con otros, la rutina la he hecho para preparame para la dureza del ejercito... saludos!
Todos los dias excepto domingo footing ritmo medio 30 minutos y subiendo semana tras semana
-Lunes
Mañana: Muñecas antebrazos biceps y triceps
-Martes
Mañana: pectoral
Tarde: Piernas 1
-Miercoles
Mañana: hombros
Tarde: Espalda, dorsales
-Jueves
Mañana: muñecas, antebrazos, biceps y triceps
Tarde: piernas 2
-Viernes
Mañana: pectoral
Tardes: hombros
Todos los dias de gym 4 series de abodminales y flexiones al fallo...
Bueno decir que os parece y que puedo cambiar, no sé si los musculos van bien conjuntados unos con otros, la rutina la he hecho para preparame para la dureza del ejercito... saludos!
