Flexiones de brazo.

carlox99

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Hola gente me gustaria q opinen sobre las flexiones de brazos.
es bueno para aumentar masa o tamaños mis pectorales?
cuanta series y repeticiones tendreia q hacer para logra esto?
yo hago 3 saeries de 50 repeticiones, q tal?
 
pS si ayudan bastante, yo normalmente hago 3series de 16repe y me ha ido genial ;)
 
Ayudan mucho pero si quieres q trabajen mas los pectorales prueba tener los brazos mas separados, y prueba elevar los piel en una banca
 
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