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Hola compañeros, el tema es que quería empezar a tomar creatina. Pero me dijeron que la proteína la anula, es eso cierto?
no podría tomar creatina na mas acabar el entrenamiento y 30min mas tarde el batido de proteina?
Lo puedes tomar perfectamente, ademas, se puede echar en tu batido de proteína. Lo asimilarás mejor junto a unos hidratos de carbono, que lo suele contener la proteína.
y en cuanto a creatina y proteinas cual me aconsejais?
me aconsejaron la creatina monohidrato de universal nutrition y de proteínas la 100% whey gold on standard
