Dorlman
Banned
Esto es un dato muy, pero muy importante en el cual cabe a destacar que el cerebro es el musculo mas importante:
Que es lo apasionante, deslumbrante y radical del estudio de Yue y Cole?
Bueno, tenían dos grupos de personas “realizando” un protocolo de entrenamiento de fuerza. El primer grupo entrenaba sus músculos del lado izquierdo durante 5 sesiones semanales durante 4 semanas. Como cualquier estudio reputable sobre mejoras en fuerza, el movimiento tenia que ser aislado y simple para eliminar otras variables complejas que pueden ocurrir con tareas motoras mas grandes. Básicamente, abducían su dedo meñique izquierdo contra resistencia.
Meñique Poderoso!
El otro grupo? Ellos se imaginaban haciendo el mismo movimiento con el mismo esfuerzo y frecuencia. Yes. Leyeron bien: simplemente se imaginaban haciendo el ejercicio, pero no movían un músculo. Y solo para asegurarse que no movían un músculo, los investigadores los conectaron a un EMG para asegurarse de que no producían ningún tipo de fuerza.
Ahora, la parte shockeante: Al final del estudio, el grupo que realmente hizo las contracciones contra resistencias aumento su fuerza un 30%. Pero el grupo que “imaginaba las contracciones” aumento su fuerza un 22%!.
El link es este: This URL has been removed!
Espero haber sido de ayuda:
!!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!!
Que es lo apasionante, deslumbrante y radical del estudio de Yue y Cole?
Bueno, tenían dos grupos de personas “realizando” un protocolo de entrenamiento de fuerza. El primer grupo entrenaba sus músculos del lado izquierdo durante 5 sesiones semanales durante 4 semanas. Como cualquier estudio reputable sobre mejoras en fuerza, el movimiento tenia que ser aislado y simple para eliminar otras variables complejas que pueden ocurrir con tareas motoras mas grandes. Básicamente, abducían su dedo meñique izquierdo contra resistencia.
Meñique Poderoso!
El otro grupo? Ellos se imaginaban haciendo el mismo movimiento con el mismo esfuerzo y frecuencia. Yes. Leyeron bien: simplemente se imaginaban haciendo el ejercicio, pero no movían un músculo. Y solo para asegurarse que no movían un músculo, los investigadores los conectaron a un EMG para asegurarse de que no producían ningún tipo de fuerza.
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