1. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 1
    aizensama

    saltar la cuerda : el mejor calentamiento

    la verdad es que debido a el profundo aburrimiento que me produce montar en una bicileta o caminadora por mas de 1 minuto, despues de buscar mejores alternativas encontre(lei mejor dicho) la idea de saltar la cuerda como la manera ideal de calentar, y pues despeus de probarlo, me he dado cuenta de que en verdad unos 5 minutos isaltando la cuerda seguidos o por intervales es superior a la hora de claentar el cuerpo que cualquier otra maquina, he incluso que correr

    que piensan ustedes, lo han probado antes, prefieren la biclicleta estatica o la caminadora ? , por qe?

  2. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 2
    Swordstalker
    Yo cambie salirme a correr y la bicicleta por la cuerda, no la uso para calentar sino para el cardio fijo del diario, muy muy recomendable, veras como dia a dia soportas mas y claro, con su correspondiente beneficio en la sesion de pesas.

  3. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 3
    monark
    Yo hago cardio saltando la cuerda. por la razon de k no hay nada k me ponga a sudar mas k saltar la cuerda

  4. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 4
    monark
    Cita Iniciado por Swordstalker Ver mensaje
    Yo cambie salirme a correr y la bicicleta por la cuerda, no la uso para calentar sino para el cardio fijo del diario, muy muy recomendable, veras como dia a dia soportas mas y claro, con su correspondiente beneficio en la sesion de pesas.
    +1 te me adelantaste xD. para cardio es ideal

  5. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 5
    MarceloG
    yo baje 15 kilos saltando cuerda. aun hoy la sigo usando de vez en cuando, cuando me toca cardio, nada mejor y cardio entretenido que ella. para calentar? jaja, yo diria que para mas que eso fijo. has hecho intervalico con cuerda?
    saludos!

  6. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 6
    Atletic0
    La cuerda es la mejor "maquina" para cardio y te da buena reacción, resistencia etc.

  7. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 7
    quecojones
    Yo también lo hago. Además, ejercito mis gemelos que da gusto!

  8. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 8
    burtonfly
    yo el cardio lo voy turnando, unas veces cuerda, otras veces le pego al saco y otras veces corro

  9. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 9
    garnacho
    Saltar a la comba es un buen ejercicio ANAERÓBICO, no aeróbico. Subier escaleras corriendo también es un buen ejercicio anaeróbico, por ejemplo.

    Saludos.

  10. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 10
    J4V1
    todo depende de la intensidad k uses para saltar a la cuerda o subir las escaleras :S dudo k si te tiras 40 min subiendo escaleras o saltando a la comba sea anaerobico ya k es imposible mantenerse durante tanto tiempo

  11. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 11
    garnacho
    Cita Iniciado por J4V1 Ver mensaje
    todo depende de la intensidad k uses para saltar a la cuerda o subir las escaleras :S dudo k si te tiras 40 min subiendo escaleras o saltando a la comba sea anaerobico ya k es imposible mantenerse durante tanto tiempo
    Lo que me refiero es que, salvo que tengas un umbral anaeróbico privilegiado, no aguantas mucho saltando a la cuerda o subiendo escaleras CORRIENDO. De hecho, las rutinas que puedes encontrar por ahí de cuerdas suelen ser interválicas de no más de diez minutos.

    Saludos.

  12. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 12
    Grant
    ¿Para calentar?

    Eso depende de lo que quieras calentar.

  13. saltar la cuerda : el mejor calentamiento # 13
    aizensama
    Cita Iniciado por Grant Ver mensaje
    ¿Para calentar?

    Eso depende de lo que quieras calentar.
    Todo el cuerpo
    el obejtivo del calentameinto es subir al tempeatura del cuerpo, como lei por ahi el calentamiento ideal es el que lo deja a uno con una beuna capita de sudor en la frente
    satar a cuerda es ideal apara ello

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