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Terminando un batido de 100g de platano con proteina, 30 minutos despues Cell mass y 40 minutos depues de eso comer pescado o arroz integral que opinan o que debo cambiar?
Todo, esperar una media hora despues del entrenamiento (posiblemente mientras te bañas), y te preparas una ensalada de atun o pescado a la plancha o pollo a la plancha o huevos revueltos.