suplementos de proteina con L-carnitina

sanatas

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llevo 3 meses en el gym voy todos los dias depende las semanas,mi monitor me ha recomendado tomar perfect body shake yo voy al gym por las mañanas y me ha recomendado tomar 30 g (2 cucharas) con agua o leche esta ultima seria mejor,siempre tomandomelo de noche sustituyendo una cena durante 1 mes y medio y una sola noche cenar proteina y verduras.

si alguno lo ha tomado y como lo ha echo mi objetivo es adelgazar y definir mi rutina es hora y media a dos de cardio y lo demas aparatos unos dias brazos y otro piernas gluteos y a diario abdominales.
 
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