Dudilla, engordar SIN BARRIGA

pablo_raman

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Que hay foreros.

Vereis, estoy delgadisimo, y queria subir un poco de peso, pero no solo muscular, quería acompañarlo engordando, sobre todo ahora que estoy empezando, para verme mas ancho y tal.

Me encantaria engordar, lo necesito especialmente en la espalda y los hombros, pero sobre todo, lo que no quiero es "echar barriga".

La pregunta es, ¿Hay alguna manera de engordar sin barriga? ¿Sin grasilla en esa zona?

Bueno, gracias de antemano!!
 
Jajajja... eehh... al menos yo no.

Saludos
 
Que hay foreros.

Vereis, estoy delgadisimo, y queria subir un poco de peso, pero no solo muscular, quería acompañarlo engordando, sobre todo ahora que estoy empezando, para verme mas ancho y tal.

Me encantaria engordar, lo necesito especialmente en la espalda y los hombros, pero sobre todo, lo que no quiero es "echar barriga".

La pregunta es, ¿Hay alguna manera de engordar sin barriga? ¿Sin grasilla en esa zona?

Bueno, gracias de antemano!!

Hola Pablo Raman, que tal?

Trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active y es una duda muy común. Cuando tú ingieres más calorías de las que consumes es cuando aumentas peso, pero cuando tu dieta es excesiva en Hidratos de Carbono y Grasas provocas la acumulación de lípidos en la zona abdominal. Si tu dieta es equilibrada cojeras peso de manera proporcionada.
Te recomiendo acudir a un especialista, hay gimnasios que ofrecen servicio de dietista, y que te haga una dieta individualizada y teniendo en cuenta tu actividad física.

Un saludo y ánimo =)
 
Aprovecho para poner mi dieta, a ver que os parece:

Desayuno:
Un par de tostadas con mermelada (no mantequilla, no me gusta jeje)
Vaso de leche
Zumo de Naranja
Queso o yogurt

Almuerzo
Un par de sándwiches de pavo
Un biofrutas jeje

Comida
Primer plato de Pasta o Arroz
Segundo plato de Carne o pescado
Un postre, yogurt o fruta.

Merienda
Bocadillo de embutido, jamon serrano
Una pieza de fruta, yogurt

Cena
Claras de huevos cocidos
Un puñadito de nueces

Antes de entrnar siempre un platano o dos y despues un batido de protes ñam!

Yo creo que está bastante bien.. Lo siento, lo he intentado con la avena, las tortas de maiz.. pero no consigo comerme eso jeje

Se que no es el sitio, pero como dije, aprovecho el post.. Si hay algun problema avisad, gracias

¡Un saludo, gracias de nuevo!
 
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