1. Dudilla, engordar SIN BARRIGA # 1
    pablo_raman

    Dudilla, engordar SIN BARRIGA

    Que hay foreros.

    Vereis, estoy delgadisimo, y queria subir un poco de peso, pero no solo muscular, quería acompañarlo engordando, sobre todo ahora que estoy empezando, para verme mas ancho y tal.

    Me encantaria engordar, lo necesito especialmente en la espalda y los hombros, pero sobre todo, lo que no quiero es "echar barriga".

    La pregunta es, ¿Hay alguna manera de engordar sin barriga? ¿Sin grasilla en esa zona?

    Bueno, gracias de antemano!!

  2. Dudilla, engordar SIN BARRIGA # 2
    KaD
    Jajajja... eehh... al menos yo no.

    Saludos

  3. Dudilla, engordar SIN BARRIGA # 3
    vacarlos
    Cita Iniciado por pablo_raman Ver mensaje
    Que hay foreros.

    Vereis, estoy delgadisimo, y queria subir un poco de peso, pero no solo muscular, quería acompañarlo engordando, sobre todo ahora que estoy empezando, para verme mas ancho y tal.

    Me encantaria engordar, lo necesito especialmente en la espalda y los hombros, pero sobre todo, lo que no quiero es "echar barriga".

    La pregunta es, ¿Hay alguna manera de engordar sin barriga? ¿Sin grasilla en esa zona?

    Bueno, gracias de antemano!!
    Hola Pablo Raman, que tal?

    Trabajo para la cadena de gimnasios Virgin Active y es una duda muy común. Cuando tú ingieres más calorías de las que consumes es cuando aumentas peso, pero cuando tu dieta es excesiva en Hidratos de Carbono y Grasas provocas la acumulación de lípidos en la zona abdominal. Si tu dieta es equilibrada cojeras peso de manera proporcionada.
    Te recomiendo acudir a un especialista, hay gimnasios que ofrecen servicio de dietista, y que te haga una dieta individualizada y teniendo en cuenta tu actividad física.

    Un saludo y ánimo =)

  4. Dudilla, engordar SIN BARRIGA # 4
    pablo_raman
    Aprovecho para poner mi dieta, a ver que os parece:

    Desayuno:
    Un par de tostadas con mermelada (no mantequilla, no me gusta jeje)
    Vaso de leche
    Zumo de Naranja
    Queso o yogurt

    Almuerzo
    Un par de sándwiches de pavo
    Un biofrutas jeje

    Comida
    Primer plato de Pasta o Arroz
    Segundo plato de Carne o pescado
    Un postre, yogurt o fruta.

    Merienda
    Bocadillo de embutido, jamon serrano
    Una pieza de fruta, yogurt

    Cena
    Claras de huevos cocidos
    Un puñadito de nueces

    Antes de entrnar siempre un platano o dos y despues un batido de protes ñam!

    Yo creo que está bastante bien.. Lo siento, lo he intentado con la avena, las tortas de maiz.. pero no consigo comerme eso jeje

    Se que no es el sitio, pero como dije, aprovecho el post.. Si hay algun problema avisad, gracias

    ¡Un saludo, gracias de nuevo!

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