Rutina Para Brazos

alfonso23

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hola a todos,queria un poquito de ayuda,queria que me dijerais una tabla para 4 dias de volumen y lo mas importante esque le quiero dar preferencia a los brazos,gracias
 

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hola a todos,queria un poquito de ayuda,queria que me dijerais una tabla para 4 dias de volumen y lo mas importante esque le quiero dar preferencia a los brazos,gracias
si quieres verdadero volumen deja los brazos y empieza por las piernas

recuerda que las casas se construyen desde la base

sentadillas a saco, banca, militar, remo barra, peso muerto

eso es verdadero volumen
 
_contrato_
si quieres verdadero volumen deja los brazos y empieza por las piernas

recuerda que las casas se construyen desde la base

sentadillas a saco, banca, militar, remo barra, peso muerto

eso es verdadero volumen
Amen _contrato_
 
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